السمنة
مرض يتسم بزيادة دهون الجسم ، ولأن السمنة تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض
معينة ومشكلات صحية أخرى ، فإن مؤشر كتلة الجسم (BMI) يتجاوز الثلاثين.
فيتامين (د) D
تتمثل الوظيفة الرئيسية لفيتامين (د) في الحفاظ على توازن المعادن في الجسم
وعلى رأسها مستويات الكالسيوم والفوسفور. يمكن لفيتامين د أن يعزز امتصاص
المعادن في الأمعاء ، ويمنع الخسارة المفرطة لهذه المعادن في الكلى ، ويتحكم في
دخول وإفراز المعادن في العظام. بالإضافة إلى ذلك ، أظهر بحث جديد أن فيتامين
(د) يلعب دورًا مهمًا في تنظيم نمو الخلايا ، بما في ذلك تثبيط نمو الخلايا
السرطانية وزيادة نشاط جهاز المناعة.
- أظهرت العديد من الدراسات الحديثة أن نقص فيتامين (د) له علاقة مباشرة
بزيادة الوزن و السمنة كما لوحظ ، فإن الأشخاص الذين يعانون من نقص
الفيتامينات هم أكثر عرضة لزيادة الوزن والإصابة بالسمنة.
- ويرجع ذلك إلى هرمون اللبتين (liptien) في جسم الإنسان ، والذي يتمثل دوره
في تنظيم وزن الجسم عندما يأكل الإنسان ، تبدأ الخلايا الدهنية بإفراز هذا الهرمون
، وهذا الهرمون يرسل إشارة إلى الدماغ من خلال فيتامين (د) ، ليخبر الشخص أن
يشعر بالشبع ويحث الجسم على التوقف عن الأكل.
- يشير هذا إلى أن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يتسبب في إرسال الدماغ لإشارات
خاطئة لتناول المزيد من الطعام.
- يُنصح الأشخاص المصابون بالسمنة بتناول المزيد من الأطعمة أو المكملات التي
تحتوي على فيتامين (د).
- بالإضافة إلى المساعدة في تقليل نسبة الطعام المستهلكة خلال اليوم ، فإنه يمكن
أيضًا تحفيز عمليات التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي في الجسم ، وعلاج الالتهابات
التي تسبب زيادة الوزن.
1- آلام المفاصل و العظام
2 – تساقط الشعر
3- نقص بالمناعة
4- أكثر عرضة لزيادة الوزن والإصابة بالسمنة
الغذاء المناسب ل فيتامين ( د)
1- القشدة
2- الزبدة
3 – اللبن
4- صفار البيض
5 – زيت الحوت
6- أشعة الشمس
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق