الأحد، 23 مارس 2025
أسباب تسمية بعض أشهر الحلويات الشرقية و العربية
الأربعاء، 19 مارس 2025
الأطعمة التي تقوي الذاكرة للطلاب
الأطعمة التي تقوي الذاكرة للطلاب
من أفضل طرق تقوية الذاكرة تناول الطعام بشكل صحيح ، لأن الغذاء الصحي والمناسب له تأثير كبير على الدماغ وذاكرته ، لأن الدماغ يمتص فوائد الطعام مثل الجسم ، وبعض الأطعمة مفيدة للدماغ ، بما فيها:
سمك السلمون والتونة
تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة جدًا لنمو الدماغ وتحسين وظائفه ، فهي تساعد على تحسين ذكاء الأطفال.
لحوم البقر
وهي مصدر مهم للحديد للحفاظ على الطاقة والتركيز والزنك لمساعدة الذاكرة.
الحبوب:
توفر الحبوب الكاملة الجلوكوز وهو مصدر الطاقة للدماغ ، وفيتامين
ب مفيد للجهاز العصبي ، لذلك ينصح الأطفال بتناول خبز القمح الكامل.
البيض
يحتوي البيض على البروتين ، وصفار البيض غني بمادة
الكولين ، وهي مادة مهمة جدًا لتقوية الذاكرة.
منتجات الألبان
تعتبر منتجات الألبان مصدرًا جيدًا لفيتامين ب الضروري
لنمو أنسجة المخ والإنزيمات والنبضات العصبية ، كما تحتوي على فيتامين د لنمو الأطفال.
الفاصوليا والبقوليات: غنية بالبروتينات والكربوهيدرات والألياف والفيتامينات والمعادن
والأحماض الدهنية المهمة لوظيفة الدماغ وتطوره.
الفاكهة الحمراء
غنية بفيتامين ج: وهي عنصر مهم لصحة الأطفال وذكائهم
، والفواكه الحمراء غنية بفيتامين "ج" مثل التوت البري والفراولة والكرز
والعنب الأحمر. مخ.
الخضار
الخضار مثل الطماطم والجزر والقرع والبطاطا الحلوة
والسبانخ هي مصادر ممتازة لمضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تحافظ على صحة خلايا الدماغ.
دقيق الشوفان
الشوفان مصدر ممتاز لطاقة الدماغ ، وغني بفيتامينات B و E والزنك ، والتي يمكن أن تحفز الدماغ لأداء أفضل وظائفه.
زبدة الفستق
زبدة الفستق من الأطعمة المفيدة جدًا للأطفال ، فهي غنية بفيتامين هـ ، وهي مادة مضادة للأكسدة وتحمي الغشاء العصبي ، وتحتوي زبدة الفستق على مادة الثيامين ، وهي مادة مفيدة جدًا للدماغ.
النظام الغذائي المتوازن
تمامًا ، الذي ينقل المعلومات بطريقة مناسبة ، يسهل على الدماغ التذكر والتعلم ، وإيجاد
الدافع للتعلم والمذاكرة ، وربط ما تم تعلمه بالبيئة والبيئة المحيطة به في حياتها
اليومية .
دعاء المظلوم
دعاء المظلوم حسبي الله ونعم الوكيل في كل شخص ظلمني، اللهم لا حول لي ولا قوة إلا بك، التجأت إليك وفوضت أمري إليك، خذ حقي منهم في الدنيا والآخ...
-
نموذج مقترح و استرشادي لملف الانجـــــاز الخــاص بالمعـــلم الأخصائي الاجتماعي هذا نموذج مقترح و استرشادي يمكن للأخصائي الاجتماعي تعديله ...
-
دور الاخصائي الاجتماعي في تدعيم الايجابية القيم في نفوس الطلاب المقدمة الطالب في المرحلة الإعدادية يمر بفترة حرجة من مراحل الن...
-
الفرق بين الرطل والآقة الأوقية و الإردب و القنطار حتى ستينيات القرن الماضي ، كان أحد المقاييس المنقرضة المستخدمة في مصر الرطل ...